Cách mình vượt qua cơn tuột mood
Tuột mood part-time thôi. "Dui dẻ" full-time.
Hôm qua mình khá tuột mood (vì các yếu tố chủ quan và khách quan, trong đó mình nghĩ có yếu tố trăng tròn).
Mình đã quyết định dành cả buổi tối để quay vào bên trong, thực hiện "nghi thức trăng tròn" của riêng mình.
Thật ra, nghi thức trăng trăng tròn (full moon rituals) là hoạt động mình vẫn làm hằng tháng mỗi dịp trăng rằm, nhưng lần này dành nhiều thời gian và sự chú tâm đặc biệt hơn.
💖 "Nghi thức" của mình bao gồm:
Thanh tẩy bằng gỗ palo santo
Thiền (lần này có thêm nhạc mantra chữa lành 7 luân xa)
Chăm sóc cơ thể (chải da khô cho tay chân, hơ ngải cứu lên 2 bàn chân)
Viết danh sách những điều muốn release (tạm gọi là buông bỏ/giải phóng) vào 1 tờ giấy rồi đốt đi
Xoay chiếc chuông (chuông xoay/chén hát) nhỏ của mình
Thật sự là sau khoảng thời gian quay vào bên trong, tập trung chăm sóc tâm hồn và cơ thể, mình cảm thấy an yên và dễ chịu hơn rất nhiều, vơi hẳn những suy nghĩ lo lắng và cảm giác trì trệ.
Sáng nay, mình thức dậy tràn đầy niềm vui và biết ơn, bước qua khỏi vùng trạng thái tiêu cực.
Và mình đã có một ngày chủ nhật tuyệt vời bên gia đình.
Sự an yên trong tâm hồn giúp mình chậm lại và cảm nhận niềm hạnh phúc ở hiện tại. Như khi mỉm cười với chính mình trong gương, khi được hít thở, hay khi ngắm cây xanh bên cửa sổ.
Tặng mọi người chiếc ảnh bữa cơm nhà thơm ngon trưa nay của gia đình mình.
Một trong những phúc phần mà mình có là ngày nào cũng được ăn cơm nhà. Vừa ngon vừa lành.
Những điều tuyệt vời hiện diện khắp nơi trong cuộc sống, chỉ là cái gì quen thuộc thường được xem là hiển nhiên.
Tóm lại là, nếu thấy tiêu cực và tuột mood thì chìa khóa là quay vào bên trong và biết ơn những điều giản đơn mình đang có.
Dui dẻ dui dẻ. 😘
💌 Kết nối với mình qua: